ग्रीन टी का करें ऐसा प्रयोग फौरन गल जाएगी पेट की चर्बी
सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती ग्रीन टी है । पेट की चर्बी को घटाने के लिए यह काफी उपयोगी है। ग्रीन टी में लो कैलरी होती है जिसे दिन में 2 बार पी सकते हैं आप चाहे तो घर में भी ग्रीन टी आसानी से बना सकते हैं। इसके लिए आपको पुदीना,तुलसी और नींबू के पत्तों को धूप में सुखा के रख लेना है।
ग्रीन टी को हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। लेकिन इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल पेट की चर्बी को कम करने में किया जाता है । पेट की चर्बी घटाकर तोद अंदर करने के लिए ग्रीन टी फायदेमंद होती है । आमतौर पर इसका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए किया जाता है । ग्रीन टी में लो कैलरी होती है। जिससे दिन में 2 बार पी सकते हैं। हालांकि आम ग्रीन टी का सेहत पर उतना बेहतर असर नहीं पड़ता हैं जितना कि इसमें कुछ चीजों को मिलाने के बाद देखा जा सकता है । यहां ऐसे ही कुछ चीजों के बारे में बताया जा रहा है जिसे आप ग्रीन टी में मिलाकर पी सकते हैं।
ग्रीन टी में बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो आपको अंदर से रिफ्रेसिंग फील कराते हैं लिहाज अक्सर लोग सुबह-सुबह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। ग्रीन टी के रोजाना सेवन से कई तरह के इंफेक्शन दूर हो जाते हैं।
कैसे करें ग्रीन टी का सेवन ➖
अधिकतर लोग उबलते पानी में ग्रीन टी के पत्तों को डाल देते हैं या फिर गर्म पानी में ग्रीन टी बैग को डाल देते हैं। जिससे ग्रीन टी की पत्तियों के अंदर मौजूद कैटरीन डैमेज हो जाता है । फैटी चर्बी को कम करने के लिए पहले पानी को उबाल ले फिर उसे 10 मिनट ठंडा होने दें इसके बाद उसमे ग्रीन टी की पत्ती या फिर ग्रीन टी बैग डालकर हिलाएं जब ग्रीन टी बन जाए तो पत्तियों या green टी बैग को निकालकर इसका सेवन करें । ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है जिससे कैलोरी को एनर्जी के लिए इस्तेमाल कर लिया जाता है।
कम होता है स्ट्रेस
स्ट्रेस और मोटापा का कनेक्शन होता है वजन कम करने के लिए तनाव कम लेना चाहिए इसके लिए पर्याप्त नींद लेने आवश्यक है। ग्रीन टी में थेनिन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है इससे स्ट्रेस कम होता है और वजन संतुलित बनाए रखता है । यह लीवर के लिए भी काफी फायदेमंद है। कॉलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी कम हो जाता है।