सिंघाड़े खाने से दवा खाने की नहीं पड़ेगी जरूरत, ब्लड शुगर हो जाएगा
कंट्रोल, जाने कैसे करें इसका सेवन
सिंघाड़ा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं । इसमें कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी, मैग्निशियम ,कार्बोहाइड्रेट ,प्रोटीन जैसे काफी महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी दवा से कम नहीं है। शरीर में कमजोरी, पेट की समस्या, त्वचा से संबंधित समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद है।
डायबिटीज की बीमारी भारत में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में बड़ी तेजी से बढ़ती जा रही है। दुर्भाग्य से डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है इसे सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज होने पर इंसुलिन नामक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले हार्मोन को बनाना कम करता है या बंद कर देता है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है । बढ़ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप सिंघाड़े का सेवन कर सकते हैं । यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इससे सेहत से कई अन्य बीमारी भी दूर रहती है।
वजन कम करने के लिए सिंघाड़े का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है । सिंघाड़े में कैलोरी बहुत कम होती है। जिससे वजन कम होता है । सौ ग्राम सिंघाड़े में सिर्फ 7% कैलोरी होती है । साथ ही इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है फाइबर देरी से बचाता है जिससे भूख कम लगती है और वजन कम होने में मदद मिलती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है सिंघाड़ा
सिंघाड़ा तलाब में उगने वाला एक ऐसा फल है यहां हरा और हल्का गुलाबी रंग का होता है। इसे कच्चा या उबालकर खाया जाता है। इसमें कैल्शियम, विटामिन ए ,विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है। नियमित रूप से सिंघाड़े का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है। नियमित रूप से सिंघाड़े के आटे से बनी रोटी खाने से आपके दिल के रोगों का जोखिम कम करने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने ,वजन कम करने में मदद मिलती है।
सिंघाड़े के सेवन से पाचन तंत्र होगा मजबूत
पाचन तंत्र के कामकाज को बेहतर बनाने के लिए फाइबर जरूरी है अच्छी बात तो यह है कि सिंघाड़े के आटे में फाइबर का भंडार होता है । यही वजह है कि इस की रोटी खाने से डाइजेशन सिस्टम को हेल्दी रखने में काफी मदद मिलती है फाइबर्स के सेवन से कब्ज़, बवासीर और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारियां खतरा कम किया जा सकता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल की हो जाएगी छुट्टी
ब्लड में कोलेस्ट्रॉल की हाई लेवल हार्ट प्रॉब्लम का कारण बन सकता है। यह कोलेस्ट्रोल ब्लड वेसल्स में जमा हो जाता है और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा सकता है। सिंघाड़ा का हाई फाइबर कंटेंट से आपके ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट प्रॉब्लम के रिस्क को कम करने में मदद करता है।