गर्मी के मौसम में आंखों को रखें सुरक्षित, यह है बेहद आसान बेस्ट टिप्स

गर्मी के मौसम में आंखों को रखें सुरक्षित, यह है बेहद आसान बेस्ट टिप्स

आमतौर पर गर्मियों के मौसम में लोग अपनी स्किन का खास तौर पर ध्यान रखते हैं | लेकिन इस मौसम में आंखों का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी हैं।इस मौसम में UV आंखों के लिए बेहद नुकसानदेह होती है। आंखों पर जब सीधे सूर्य की किरणें आती है तो इससे आंखों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है

इन दिनों देश के कई इलाकों में भीषण गर्मी की मार चल रही है कई जगह लू चल रही है इससे बहुत से लोगों को लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा इस भीषण गर्मी में स्किन और आंखों को भी काफी नुकसान पहुंचता है। ऐसे में चिलचिलाती गर्मी से आंखों को बचाना बेहद जरूरी है। आंखों पर जब सूरज की किरने आती है तो कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। दुनिया भर में बहुत से लोग आंखों की समस्या से पीड़ित होते हैं। करीब 2.2 अरब लोग निकट दृष्टि दोष या दूरी दृष्टि दोष का सामना कर रहे हैं।

गर्मी के मौसम में UV किरणों से ना सिर्फ स्किन की देखभाल करनी चाहिए बल्कि अपनी आंखों का भी खास ध्यान रखना चाहिए | गर्मी और प्रदूषण से आंखों में खुजली और जलन महसूस हो सकती है। आंखों को धूप से बचाने के लिए धूप का चश्मा अवश्य प्रयोग में लाना चाहिए |

दरअसल गर्मियों के मौसम में आंखों का सुखना एक आम बात है। गर्म हवाओं से निर्जलीकरण और आंखों में जलन पैदा हो सकती है | जिससे आंखों में सूखापन आने लगता है ऐसे में आंखों में नमी रहना बहुत जरूरी है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। पानी की पर्याप्तता आंखों को सुरक्षित रख सकती है | गर्मी के मौसम में शराब और कैफीन का सेवन बहुत कम करना चाहिए |

स्विमिंग के दौरान गोगल्स पहने

स्विमिंग के दौरान गोगल्स जरूर पहने इसकी वजह यह है कि स्विमिंग पूल में पाए जाने वाला क्लोरीन आंखों पर बुरा असर डालता है। क्लोरीन के संपर्क में आने से आंखों में सूजन, जलन और खुजली हो सकती हैं। इससे बचने के लिए गोगल्स अवश्य पहने चाहिए |

सही चश्मे का चयन करें

खतरनाक अल्ट्रावायलट रेडिएशन (Ultraviolet radiation (UVR) से फोटोकैराटाइटिस (photokeratitis) या photo conjunctivitis की खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है। इसको स्नो ब्लाइंडनेस (snow blindness) के नाम से भी जाना जाता है। अल्ट्रावायलट रेडिएशन के लगातार एक्पोजर से आंख में cataract (मोतियाबिंद) और पेट्रीजियम (pterygium) हो सकता हैं| लिहाजा अपनी आंखों के लिए सही चश्मे का चुनाव करें यह बेहद अहम भूमिका निभाता है।

आंखों को सूखे पन से बचाए

सिर्फ स्किन को नहीं बल्कि आंखों में नमी लाने की जरूरत होती है। इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह लेकर सही आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें । लंबी अवधि तक अल्ट्रावायलेट किरणों में रहने से आंखों में सूखापन आ जाता है इससे आंखों को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आई ड्रॉप का उपयोग आपकी आंखों को सुरक्षित रख सकता है।
सनग्लासेज ,सनस्क्रीन और हैट

सनग्लास यानी धूप का चश्मा खतरनाक अल्ट्रावायलेट ए और अल्ट्रावायलेट बी किरणों को रोकता है। यहां तक कि आप छांव में हो तो तब भी सनग्लास का उपयोग करें। बड़े साइज की कैप या हैट सूरज की किरणों आपकी आंखों तक रोकने में सहायक होती है | चिलचिलाती गर्मी में आंखों को बचाना बहुत ही जरूरी होता है अगर आप छांव में हो तब भी सनग्लासेस का प्रयोग करें। धूप का चश्मा खतरनाक अल्ट्रावायलेट A, अल्ट्रावायलेट B किरणों को रोकता है |