डाइट में शामिल करें यह ग्रीन जूस, होगी इम्यूनिटी बूस्ट, शुगर रहेगी कंट्रोल
गर्मी के मौसम में जूस को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर हाइड्रेट तो रहता है साथ ही यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है। वैसे भी डायबिटीज से छुटकारा पाने के लिए लोग अलग-अलग तरह के घरेलू उपाय करते हैं। आज हम आपको कमाल की ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहेगा |
डायबिटीज के मरीज इन दिनों दुनिया भर में तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। गलत खानपान और बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते आज कल के युग में डायबिटीज ऐसी बीमारी एक आम सी बात हो गई है। यह एक बीमारी है जिसका कोई इलाज नहीं है इसे सिर्फ कंट्रोल किया जा सकता है । डायबिटीज के मरीजों को अपने ब्लड शुगर की हमेशा जांच करानी चाहिए। इससे बीमारी से बचने में मदद मिलती है कई ऐसे प्राकृतिक फूड है जिससे शुगर के लेवल को कम किया जा सकता है। ऐसे ही सहजन, लौकी का जूस ,आंवले का जूस, पालक का जूस आदि शामिल है। यह जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं |
डायबिटीज की बीमारी तब होती है जब इंसुलिन का पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं कर पाता है । इंसुलिन एक तरह का हार्मोन होता है | जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। डायबिटीज जो व्यक्ति के शरीर को धीरे धीरे सुखा देता है। हम आपको कुछ ऐसे जूस बता रहे हैं जिससे इंसुलिन बनने में मदद मिलती है।
आंवले का जूस
आप आंवले के सेवन से बढ़े हुए ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं । आंवले में क्रोमियम नामक खनिज पदार्थ होता है जोकि कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मदद करता है । यह ब्लड शुगर को ठीक करने के लिए इंसुलिन के प्रति ज्यादा क्रियाशील माना जाता है। इस फल में कई एंटीबायोटिक होते हैं जो कि खून में फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में हमारे शरीर के लिए अत्यधिक आवश्यक होते हैं। फ्री रेडिकल्स वो असंतुलित सेल्स होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है । जब हमारे शरीर में अनु इंसुलिन को कम या ज्यादा करते हैं तब फ्री रेडिकल्स का निर्माण होता है यदि फ्री रेडिकल्स को खत्म ना किया जाए तो यह शरीर के विभिन्न अंगों की कार्यक्षमता को नुकसान पहुंचा सकते हैं आंवले का जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
सहजन का जूस
सहजन में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पाचन समस्या जैसे कब्ज, गैस्ट्रिटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस को दूर करने में मदद करता है ।सहजन डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं होता है।
लौकी का जूस
लौकी का गलाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखता है लौकी का जूस पीने से आपके दिल का हाल भी अच्छा रहेगा । इसका जूस शरीर में जमे ब्रेड कोलेस्ट्रॉल को काम करता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा के सेवन से शरीर की कई बीमारियों का इलाज हो सकता है इस के जूस में विटामिन सी और विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है एलोवेरा के जूस से डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छा रहता है और ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।