अगर छोले और राजमा खाने से गैस बनती है तो जरूरी करें यह ट्रिक, जल्दी मिल जाएगा आराम
उत्तर भारत में आम तौर पर लोग छोला और राजमा खाते हैं इसे खाने के बाद कुछ लोगों को अपच या ब्लोटिंग की समस्या हो जाती है ऐसे में खाने के 10 मिनट बाद अदरक की चाय पी सकते हैं इससे डाइजेस्टिव जूस और एंजाइम रिलीज होने में मदद मिलती है।| वही आपको डेली रूटीन में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने की भी जरूरत है।
खराब लाइफ़स्टाइल अन हेल्थी डाइट की वजह से लोगों में पेट में गैस बनने की समस्या आ जाती है | पेट में गैस की समस्या बुड्ढों को वयस्कों के साथ ही बच्चों में भी देखने को मिल जाती है हालांकि राजमा चावल खाने के बाद बहुत से लोगों के पेट में गैस बन जाती है पेट में भारीपन या ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या महसूस होने लग जाती है अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है तो कुछ टिप्स सांझा कर रहे हैं जिससे आप को राहत मिल सकती है।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके छोले चावल या राजमा चावल को आसानी से पचाया जा सकता है इसके बाद हर दिन इसका जायजा लिया जा सकता है इससे आपको ब्लाटिंग या गैस की समस्या नहीं होगी।
ऐसे पचाएं छोले चावल राजमा चावल को
जीरा पानी पिए
पेट में गैस बनने की समस्या को दूर करने के लिए जीरा भी अच्छा होता है जब आपको महसूस हो की राजमा या छोले खाने पर गैस बन रही है तो जीरा पानी पी ले जीरा में जरूरी तत्व होते हैं जो लार ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं।
जीरा खाने से खाना अच्छी तरह पच जाता है इसे गैस की समस्या दूर हो जाती है इसके लिए आप एक चम्मच जीरा लें और इसमें दो कप पानी में 10 या 15 मिनट के लिए उबालें इस पानी को ठंडा करके खाने के बाद पी सकते हैं।
सौंफ और गुड़
खाना खाने के बाद थोड़ा सौंफ और थोड़ा सा गुड़ जरूर खाना चाहिए इससे डाइजेशन बहुत अच्छा हो जाता है इसके बाद चाहे आपने छोले या चावल खाया या राजमा चावल सब अच्छे से डाइजेस्ट हो जाता है।
अदरक की चाय
खाने के 10 मिनट बाद अदरक की चाय पीनी चाहिए इससे डाइजेस्टिव जूस और एंजॉय रिलीज होने से मदद मिलती है जिसके कारण डाइजेशन ठीक रहता है।
छाछ का सेवन
भोजन करने के साथ ही नियमित रूप से छाछ का सेवन करना चाहिए इसमें गुड बैक्टीरिया होते हैं जो डाइजेशन बनाते हैं या छोले चावल को बचाने में मदद करते हैं।
हींग का पानी पिए
बच्चों को गैस होती है तो इनका पानी पिलाया जा सकता है खाने में हींग का इस्तेमाल जरूरी करना चाहिए इससे पाचन शक्ति में बढ़ती होती है अगर आपको गैस की समस्या है तो हींग का पानी जरूर पीना चाहिए | इससे आपको पेट फूलने की समस्या नहीं होगी आपको आधा चम्मच हींग लेना है इसे गुनगुने पानी में मिलाकर पी जाएं हींग का पानी पीने से गैस बनी कम हो जाएगी और पेट भी साफ हो जाता है।