गर्मियों में बनाए देसी ड्रिंक जो करेगा आपको तरोताजा, इसके प्रयोग से शरीर में नहीं होगी पानी की कमी
गर्मी का मौसम बस शुरू ही होने वाला है। ऐसे में बाहर जाते समय कई तरह की सावधानी बरतनी चाहिए। अगर आपका बार-बार गला सूखता है। प्यास नहीं बुझ रही है तो कोल्ड ड्रिंक के जगह देसी ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए । हम आपको कुछ ऐसी देसी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं । जिससे आप हमेशा तरोताजा महसूस करेंगे |
देशभर में गर्मियों का मौसम शुरू होने ही वाला है ऐसे में सभी को कुछ ऐसे ड्रिंक की तलाश होती है। जिससे शरीर तरोताजा बना रहता है। हालांकि फल और ग्रीन सलाद से शरीर को काफी फायदा मिलता है । लेकिन यह हर समय संभव नहीं है लिहाजा तरोताजा और एनर्जेटिक रहने के लिए नेचुरल और देसी ड्रिंक से बेहतर कुछ भी नहीं होता है। दादा-दादी के समय से भी पहले चले आ रहे कुछ ऐसे घरेलू ड्रिंक है जिनके बारे में हम आपको बता रहे हैं। जिससे आपको कई फायदे होंगे और इससे नुकसान का भी कोई मतलब नहीं है |
छाछ :-
नमक और मसाले के साथ दही को मिलाकर बनता है छाछ , जिससे शरीर की गर्मी को कम करने में मदद मिलती है । यह इलेक्ट्लाइटस से भरपूर होता है | गर्मी में शरीर में अक्सर पानी की कमी हो जाती है । इससे बचने के लिए छाछ एक बेहतरीन उपाय है । गर्मियों में छाछ पीने से इस मौसम में होने वाली बीमारियां जैसे घमौरिया और सामान्य बेचैनी को कम करने में मदद मिलती है।
सत्तू :-
सत्तू को वजन कम करने के लिए सुपर टाइट माना जाता है। हालांकि इसका इस्तेमाल गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए भी किया जाता है। एक गिलास सत्तू आपके पेट को ठीक करने के साथ लू से बचाता है। हेल्थ से जुड़े जानकारों का कहना है कि सत्तू में फाइबर, आयरन, मैंगनीज, मैग्नीशियम और लो सोडियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह तेजी से ऊर्जा देने के साथ कुलिंग एजेंट के तौर पर भी काम करता है | सत्तू को आप पानी में नींबू नमक मिलाकर या पानी में चीनी मिलाकर पी सकते हैं। सत्तू के सेवन से कब्ज से छुटकारा पाया जा सकता है |
बेल का शरबत :-
बेल का शरबत सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। यह डिहाइड्रेशन को रोकता है। एक गिलास बेल का शरबत शरीर को फौरन एनर्जी से भरपूर कर देता है । बेल का रस राइबोफ्लेविन से भरा होता है। बेल के नियमित सेवन से पेट ठीक रहता है ।
नारियल पानी :-
नारियल पानी एक नेचुरल हाइड्रेटेड है यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इससे पीते ही शरीर में ठंडक महसूस होती है । यह हमारे पाचन तंत्र को भी गर्मी के मौसम में फिट बनाए रखने में मदद करता है। पेट की परत पर होने वाली जलन की समस्या को कम करता है।
खीरा, पुदीना ड्रिंक
गर्मी के मौसम में खीरा और पुदीना से तैयार ड्रिंक भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यह शरीर को तरोताजा रखता है यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता है । यह शरीर को अंदर से हाईड्रेट रखता है | खीरा और पुदीना के जूस के लिए ,पहले खीरे का जूस निकाल ले फिर इसमें पुदीना की प्यूरि मिलाएं। इससे मॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं।