रोजाना खाली पेट पिए आंवला पाउडर की चाय, ब्लड शुगर और हाई बीपी को करें हमेशा के लिए कंट्रोल
दूध ,चीनी और चाय पत्ती वाली चाय तो भारत में काफी समय से पी जा रही है । लेकिन क्या आपने आंवले से बनी हर्बल टी के बारे में सुना है । इससे ब्लड शुगर को मैनेज किया जाता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह सेहत के लिए फायदेमंद होती है इससे वजन भी कंट्रोल कर सकते हैं यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर सकती है ।
ब्लड शुगर यानी डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म करना नामुमकिन है हालांकि कुछ खास चीजों की मदद से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। खून में ग्लूकोज अनियंत्रित होने पर डायबिटीज होती है इसे आप आँवले के सेवन से भी कंट्रोल कर सकते हैं। अभी तक आपने लंबे बालों के लिए, खूबसूरत त्वचा के लिए आंवला खाने के फायदे सुने होंगे। लेकिन आंवले के नियमित सेवन से हाई बीपी ,मोटापा और ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। इतना ही नहीं यह कैंसर, दिल की बीमारी और किडनी के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
आंवले को कई तरह से उपयोग किया जा सकता है इसे कच्चा फल के रूप में भी खा सकते हैं। आंवला बेहद खट्टा होता है। आंवला फल का पाउडर बनाकर भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप सुबह आँवले पाउडर की चाय बनाकर पीते हैं तो इससे कई तरह की बीमारियां से छुटकारा पाया जा सकता है।
आंवले से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है । इसमें मौजूदा फाइबर ब्लड फ्लो में ग्लूकोस को धीरे-धीरे रिलीज करने का काम करता है | डायबिटीज के रोगियों के लिए यह सुपर फूड माना गया है। आँवले को कच्चा खाना, सेंधा नमक मिलाकर खाना, पाउडर की तरह पीसकर, आँवला जूस भी फायदे का सौदा साबित हुआ है । आंवले में विटामिन सी ,पोटेशियम, कैल्शियम, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई सारी पोषक तत्व पाए जाते है । इससे बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है |
पाचन तंत्र को रखे हेल्दी
आंवला कब्ज़ और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर देता है। जिससे शरीर में टॉक्सिंन जैसी चीजें जमा नहीं होती जिससे बेवजह वजन नहीं बढ़ता है।
इम्यूनिटी को करें बूस्ट
आंवला में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं । जिसमें विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है आंवला चाय पीने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है इससे किसी भी तरह के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
मेटाबॉलिज्म करें बूस्ट
अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे तो मेटाबॉलिज्म को अच्छा रखना बेहद जरूरी है। जबकि आँवला का नियमित सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में काफी मदद मिलती है और वजन कम हो जाता है।
कैसे बनाएं आंवले की चाय
सबसे पहले आप एक साफ बर्तन ले दो कप पानी डालें और उसे उबाल लें | फिर इसमें एक चम्मच आंवला पाउडर और क्रश किया हुआ अदरक डाले। अब पुदिने की पत्तियां डालें और कुछ मिनट के लिए उबालें। फिर चाय को छानकर इसका सेवन करें । आप इसे दिन में दो बार भी पी सकते हैं |