डायबिटीज के मरीज करें अमरूद का सेवन ,ब्लड शुगर हो जाएगा डाउन
अमरूद सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है अमरूद के फायदे की वजह से इसे संस्कृत में ‘अमृत’ भी कहा जाता है । इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है । अमरूद के साथ इसकी पत्तियों का भी सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
डायबिटीज की समस्या से हर इंसान पीड़ित है इस खतरनाक बीमारी से राहत पाने के लिए आपको अपने खान-पान का खास ध्यान देना जरूरी है डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए हेल्थि डाइट काफी जरूरी है । अगर आप डाइट के अंदर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले फल और सब्जियां खाएंगे तो कभी चिंता करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। डायबिटीज पेशेंट इसके लिए अमरूद और उसकी पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल हमेशा डाउन रहेगा इतना ही नहीं इसके सेवन से बेड कोलेस्ट्रॉल भी शरीर से दूर हो जाता है । इसके साथ ही पाचन शक्ति मजबूत रहती है।
अमरूद में विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन ए और फास्फोरस काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि अमरूद के साथ-साथ अमरूद की पत्तियों का भी सेवन शुगर के मरीजों के लिए रामबाण से कम नहीं है।
अमरूद खाने के बाद शुगर होगी डाउन
डायबिटीज में ऐसी डाइट लेनी चाहिए जिसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड हो। अमरुद भी एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फूड है। जिसमें खाने से खून में शुगर तेजी से नहीं बढ़ता वही इसमें कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है इसलिए डायबिटीज पेशेंट के लिए यह एक बढ़िया फल है। अमरूद के अंदर संतरे से 4 गुना ज्यादा विटामिन सी होता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो सिस्टम को मजबूत करता है किसी भी बीमारी को खत्म करने के लिए जरूरी होता है । यूनाइटेड स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर के अनुसार 100 ग्राम अमरूद में केवल 68 ग्राम कैलोरी और 8.92 ग्राम नेचुरल शुगर होती है। हाई ब्लड शुगर के मरीजों के लिए इसका सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
डायबिटीज के मरीज करें अमरूद का सेवन
हेल्थ के अनुसार डायबिटीज के मरीजों को अमरूद का सेवन खाली पेट करना ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे ना केवल शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलेगी बल्कि पेट से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाएगा।
अमरूद के पत्तों से भी ज्यादा शुगर होता है कंट्रोल
अमरूद के पत्तों में विटामिन , मिनरल्स anti-bacterial और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। डायबिटीज के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए अमरूद के पत्ते खाए जाते हैं। अमरूद के पत्तों को पानी में उबालकर काढ़ा तैयार कर ले एक कप काढ़ा छानकर सुबह खाली पेट पिए डायबिटीज में यह काफी फायदेमंद होता है।
अमरूद से बेड कोलेस्ट्रॉल रहेगा दूर
अमरूद के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट को मजबूत करता है । बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से भगाने के लिए अमरूद का सेवन करना चाहिए।