बिना जिम वजन को कंट्रोल करें, इन घरेलू उपाय से शरीर की चर्बी को करें टाटा बाय-बाय
अगर आप घर बैठे वजन कम करना चाहते हैं तो अपने खानपान में बदलाव करने की कोशिश करें इससे आप बिना जिम गए वजन कम कर सकते हैं यह घरेलू उपाय काफी असरदार होते हैं शहद और नींबू पानी ग्रीन टी जैसी तमाम चीजों का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
आजकल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में शेर का ध्यान रखना काफी मुश्किल हो गया है सेहत पर ध्यान देने की वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियों का सामना भी करना पड़ता है वजन ज्यादा बढ़ने से ना सिर्फ सुंदरता पर असर पड़ता है बल्कि डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर दिल के रोग, थायराइड और कैंसर जैसी बीमारियां शरीर में अपना घर बना लेती है अगर आप वजन कम करने के लिए जिम में पसीना बहा रहे हैं या डाइट प्लान फॉलो करके थक चुके हैं तब ऐसी स्थिति में आप अपने वजन कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं।
हम आपको 6 ऐसे तरीके बता रहे हैं जिसे आप बिना जिम गए अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं
जीरा पानी
जीरा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है जीरा का पानी वजन कम करने में मदद करता है आप इसे रात भर पानी में भिगोकर रख दें इसके बाद सुबह खाली पेट इसका सेवन करें यह वजन कम करने में मदद करता है इससे पेट की कई तरह की दिक्कतें भी दूर हो जाती है।
शहद और नींबू पानी
नींबू और शहद आपको रसोई में आसानी से मिल सकता है रोज सुबह एक गिलास नींबू पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर पीने से वजन कम हो जाता है शहद औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है वह नींबू पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने में मदद करता है यह भी एस्टर बॉडी फैट को कम करने में मदद करता है।
कच्चा लहसुन खाने
लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं वजन कम करने के लिए रोजाना सुबह लहसुन की दो या दो से अधिक कलियां चबाए बहुत फायदेमंद होता है लहसुन की कलियां चबाने के बाद दांतो को अच्छी तरह से बस करना ना भूले कच्चे लहसुन की गंध पूरे दिन आपके मुंह में रह सकती है।
ग्रीन टी
बिना मेहनत मोटापा कम करने के उपाय के रूप में आप ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं ग्रीन टी वजन घटाने के साथ-साथ बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करती है और जिसे बॉडी फैट भी कम हो जाता है।
गाजर
गाजर भी लो गैलरी वाली सब्जी है जिससे खाकर बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल किया जा सकता है इसके अलावा इसे फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है यह मोटापा कम करने में काफी मदद कर सकता है।
रायता
भारतीय घरों में दोपहर का समय रहता खाना लोकप्रिय रूप में खाया जाता है स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है रायते में अच्छे व्यक्ति दिया होते हैं जो आपके अच्छे स्वस्थ को बनाए रखने के लिए जरूरी है आप इसे मौसमी सब्जियों और फलों का इस्तेमाल करके भी बना सकते हैं।