शरीफा से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल, मोटापा की भी हो सकती है छुट्टी
शरीफा खाने में बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट फल होता है इस मौसम में आपको आसानी से यह फल मिल जाएगा। विटामिन सी, विटामिन ए और आयरन जैसे मिन्नल से भरपूर इस पल को आपको जरूर खाना चाहिए। इसके फल ,पत्ते, जड़ और छाल सभी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
सितंबर महीने के बाद दो-तीन महीने तक स्वाद और सेहत से भरपूर शरीफा मिलने लगता है। यह फल खाने में बहुत स्वादिष्ट, मीठा और गुणों से भरपूर होता है अगर आपने एक बार इसका स्वाद चख लिया तो आप इसके दीवाने हो सकते हैं। सीताफल को शरीफा भी कहा जाता है इंग्लिश में इसे कस्टर्ड एप्पल कहते हैं। इसे खाने का तरीका थोड़ा अलग होता है। आपको छिलका हटाकर बीज गूदे को खाना है और बीज को निकालते जाना है । यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। इसे पोषक तत्वों का भंडार भी कहते हैं।
शरीफा में सभी महत्वपूर्ण मिनरल्स और विटामिंस पाए जाते हैं। इसके सेवन से विटामिन सी ,विटामिन ए, आयरन, पोटेशियम, कॉपर और मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जाता है। शरीफा में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। शरीफा के पत्तों से टाइप टू डायबिटीज का इलाज किया जाता है।
शुगर के मरीजों के लिए शरीफा है रामबाण
शरीफा यानी सीताफल के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह सीधे पैक्रियाज़ पर असर करता है। बता दें कि पैक्रियाज़ से इंसुलिन नाम का हारमोंस रिलीज होता है। तो खून में गए ग्लूकोज़ को अवशोषित कर देता है । सीधे शब्दों में कहें तो इंसुलिन ही ग्लूकोज को पचाकर इसे एनर्जी में बदल देता है । शरीफा का पत्ता प्लाज्मा इंसुलिन के लेवल को बढ़ा देता है जिसे ज्यादा देर तक इंसुलिन खून में बना रहता है। इस तरह अगर शरीफा के पत्ते को सुबह-सुबह चबा चबा कर खाते हैं तो दिनभर इंसुलिन की मात्रा बनी रहेगी जिससे खून में शुगर का लेवल नहीं बढ़ेगा।
शरीफा से होगा मोटापा दूर
शरीफा फाइबर से भरपूर होता है वजन घटाने वाले लोगों के लिए अच्छा फल है। इसमें कैलोरी काफी होती है। लेकिन फाइबर अधिक मात्रा में होने से इससे पेट काफी देर तक भरा रहता है ऐसे में आप ज्यादा खाने से बच सकते हैं।
इम्यूनिटी होगी मजबूत
शरीफा फल में विटामिन सी भी पाया जाता है इससे इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद मिलती है। सर्दियों में या फिर बदलते मौसम में शरीफा खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है आपको अपने डाइट में शरीफा जरूर शामिल करना चाहिए |