यदि आप सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं तो हो जाइए सावधान | शरीर में हो सकती है कई बिमरिया
सुबह सुबह खाली पेट पीना सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक साबित हो सकता है इस समय शरीर में कोर्टिसोल का लेवल पहले से ही अधिक होता है और कॉफी पीने से स्ट्रेस हार्मोन का लेवल और बढ़ सकता है खासतौर से महिलाओं को सुबह खाली पेट कॉफी पीने का सेवन नहीं करना चाहिए
लोग काम की थकावट को दूर करने के लिए कॉफी का सेवन पसंद करते हैं इसे पीने से शरीर में स्फूर्ति महसूस होती है
कॉफी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं ऐसा माना जाता है कि सीमित मात्रा में कॉफी के सेवन से हृदय रोग की रोकथाम डायबिटीज कंट्रोल करने अल्जाइमर रोग और यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है लेकिन खाने पीने की हर चीज की तरह कॉफी पीने का समय का भी ध्यान रखना जरूरी है | कई लोग तो ऐसे हैं जो सुबह खाली पेट कॉफी पीना पसंद करते हैं यह सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकती है
हाल ही में एक स्टडी मैं प्रमाणित हुआ है कि ज्यादा कॉफी पीने से डेमेशिया का खतरा बढ़ सकता है |
अगर रोज सुबह उठते ही सबसे पहले कॉफी पीते हैं तो बता दे कि आप सब के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं ऐसा करना बेहद नुकसानदायक साबित हो सकता है लेकिन खाने पीने की हर चीज की तरह कॉफी पीने का समय का भी ध्यान जरूरी रखना चाहिए
क्यों खाली पेट नहीं पीनी चाहिए कॉपी ?
बहुत से लोग हैं जो सुबह खाली पेट कॉफी पीते हैं महिलाओं को खास तौर से ध्यान देना चाहिए कि उन्हें सुबह सुबह खाली पेट कॉफी नहीं पीनी चाहिए इसका कारण यह है कि सुबह खाली पेट शरीर में स्टेज हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है इससे ओव्यूलेशन वजन और हारमोंस का बुरा असर पड़ सकता है जिससे मोड़ स्विंग हो सकता है और चिंता बढ़ सकती है ओव्यूलेशन सोल हार्मोन के बर्थडे से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है इससे नींद भी ज्यादा आने लगती है कुछ मिलाकर खाली पेट कॉफी पीने से पाचन संबंधी समस्या बल शुगर कर वरना स्टेट लेवल बढ़ना और अन्य समस्याएं हो सकती हैं
कब की जा सकती है कॉफी ?
अगर आप खाली पेट कॉफी पीने वालों में है तो आपको इस गंदी आदत पर विचार करना जरूरी है कि यह आपकी सेहत के लिए नुकसान दायक साबित हो सकता है आपको हमेशा नाश्ते के थोड़े समय बाद सेवन करना चाहिए
सुबह खाली पेट क्या पिए
रात में जब सोते हैं तब शरीर में पानी की कमी होने लगती है ऐसे में जरूरी है कि आप सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट पानी पिए इससे आपका शरीर अच्छे से काम करना शुरू कर देगा पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी सुबह होते ही दो-तीन गिलास या इससे ज्यादा भी पी सकते हैं अगर आपको सुबह सादा पानी पीने की आदत नहीं है तो उसमें थोड़ा सा नींबू और शहद मिलाकर पी सकते है