ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है आंवला और लहसुन

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है आंवला और लहसुन

आमतौर पर लोग यह सोचते हैं कि डायबिटीज कभी ठीक ना होने वाली बीमारी है। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिसकी मदद से ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप देसी नुस्खा अपना सकते हैं। आयुर्वेद में दालचीनी ,आंवला, लहसुन, जामुन जैसी कुछ ऐसी चीजें बताई जा रही है जो कि रामबाण से कम नहीं है।

ब्लड शुगर एक गंभीर बीमारी है। जिसका कोई स्थानीय इलाज नहीं है। मतलब है कि अगर किसी को शुगर की बीमारी हो जाती है । ऐसी स्थिति में शुगर उसका जीवन भर का पीछा नहीं छोड़ता है। ऐसे में एक बार डायबिटीज होने पर आपको पूरी जिंदगी सतर्क रहने की जरूरत होती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए खानपान पर खास तौर से ध्यान देना जरूरी होता है। ज्यादा लंबे समय तक भूखे नहीं रहना चाहिए। खाने मे बिना स्टार्च वाले फूड शामिल करना चाहिए । इसके अलावा मीठे का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

अगर आपने जरा सी लापरवाही की तो शुगर का लेवल बढ़ जाता है। डायबिटीज के मरीज अपनी डायबिटीज वजन कंट्रोल करके और फिजिकल एक्टिविटी करके कम कर सकते है । डायबिटीज के मरीजों को मोटापा और दिल के रोग जैसे बीमारियों का खतरा भी अधिक हो जाता है।

आंवले का सेवन

आंवला गुणों की खान है यह डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है। आंवला में क्रोमियम नामक खनिज पदार्थ होता है । जोकि कार्बोहाइड्रेट के पाचन में मदद करता है। इससे शरीर ब्लड शुगर को ठीक करने के लिए इंसुलिन के प्रति ज्यादा एक्टिव रहता है। आंवले में पॉलीफेनॉल होते हैं जो कि हाई ब्लड शुगर से होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से शरीर की रक्षा करने में मदद करता है। यह फल शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक क्रियाशील बनाता है। जिससे इंसुलिन का अवशोषण बढ़ जाता है। और शुगर लेवल में गिरावट आने लग जाती है । इस तरह डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला फायदेमंद होता है और यह प्राकृतिक रूप से मधुमेह को कंट्रोल करने के गुणों की खान माना जाता है।

लहसुन
लहसुन में कैल्शियम, आयरन, कॉपर पोटेशियम और फॉस्फोरस भारी मात्रा में पाए जाते हैं। इसके यही गुण इसे उत्तम औषधि बनाते हैं। यह सभी पोषक तत्व शरीर को अंदर से पोषण देने के लिए जरूरी होते हैं। आयरन ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है तो कैल्शियम हड्डियों को मजबूत देता है। वहीं सेहत को बनाए रखने में कॉपर और पोटेशियम अहम भूमिका निभाते हैं । कच्चा लहसुन ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है। लहसुन के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है। इसके लिए रात भर लहसुन की 1,2 कलियों को पानी में भिगो दें सुबह खाली पेट उन्हें चबा कर खा सकते हैं |

जामुन के बीज

डायबिटीज के आयुर्वेद इलाज में जामुन के बीजों का इस्तेमाल किया जाता है । इसके लिए जामुन की गुठलियों को सुखाकर पीस लें इसका चूर्ण बना लें। अब इसे सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लें। इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में काफी मदद मिलेगी।

दालचीनी
खड़े मसाले में दालचीनी सभी के घर में इस्तेमाल की जाती है दालचीनी से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके उपयोग से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है । इसके लिए आप रोजाना आधा चम्मच दालचीनी पाउडर का सेवन कर सकते हैं।