ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद कई बीमारियों से रहोगे मुक्त, जाने कब पीनी चाहिए ग्रीन टी
ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। रिसर्च का मानना है कि ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है । इसके साथ ही यह वजन घटाने का भी बेस्ट ऑप्शन है। लेकिन सवाल यह उठता है कि ग्रीन टी अगर पिए तो कब पिए क्या रात में सोने से पहले पीना सही रहेगा या सुबह खाली पेट।
देश में बहुत से लोग हैं जिनकी सुबह की शुरुआत चाय के साथ होती है। आमतौर पर लोग दूध वाली चाय पीते हैं । अगर आप इस दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टी से दिन की शुरुआत करेंगे । तो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा । आज कल बहुत से लोग ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं । कई लोग दूध और चाय छोड़कर ग्रीन टी को अपनी डाइट का हिस्सा बना चुके हैं। ग्रीन टी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है इसे पीने से वजन ही नहीं कम होता बल्कि कई बीमारियों का खतरा भी दूर हो जाता है।
सवाल ये उठता है कि अगर पिए तो क्या रात में सोने से पहले पीना सही रहेगा या सुबह खाली पेट। एक रिसर्च का मानना है कि ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है इसको पूरे दिन में दो से तीन बार पीना चाहिए । इससे ज्यादा पिएंगे तो सेहत के लिए नुकसान कर सकती है।
ग्रीन टी के फायदे
हार्ट के मरीजों के लिए भी ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है अगर आप कॉफी या चाय पीते हैं तो इसकी जगह ग्रीन टी पिए । इससे कोलेस्ट्रोल कम करने में भी मदद मिलती है। ग्रीन टी पीने से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है । ग्रीन टी का सेवन बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए इसे पीने से दिल से संबंधित बीमारियां भी दूर हो जाती है।
डायबिटीज कंट्रोल करें..
डायबिटीज को कंट्रोल करने में फायदेमंद होती है इसमें एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है ग्रीन टी पीने से शुगर है डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदेमंद साबित होता है।
दिमाग रहेगा एक्टिव
ग्रीन टी दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है इससे ब्रेन को एक्टिव बनाने में मदद मिलती है । ग्रीन टी दिमाग के लिए रिफ्रेशमेंट का काम भी करती है।
कब पीनी चाहिए ग्रीन टी
डाइटिशियन के मुताबिक सभी लोगों को ग्रीन टी सूट करें यह जरूरी नहीं है। कुछ लोगों को खाली पेट ग्रीन टी पीने से कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। नाश्ते के एक घंटा पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं। ग्रीन टी में टैनिन होता है जिसकी वजह से आप इसे खाने से 1 घंटे पहले ले लो तो आपको कब्ज़, पेट दर्द और पाचन से संबंधित दिक्कते ठीक हो जाएंगी। रात को सोने से पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। ग्रीन टी का टेस्ट कड़वा होता है ऐसे में कुछ लोग इसमें चीनी डालते हैं इससे आपको फायदा नहीं मिलेगा |