ब्लड शुगर लेवल : सुबह के वक्त कितना होता है नॉर्मल शुगर लेवल जाने कैसे इसकी जांच करें
सुबह के वक्त मैं शुगर लेवल बढ़ जाता है और हार्मोन्स में बदलाव के चलते ऐसा होता है इसकी वजह रात में सोते समय हार्मोन को कंट्रोल करने के लिए शरीर में अधिक मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन होता है ऐसे में डायबिटीज के मरीज का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से ज्यादातर खतरा होता है अगर किसी को डायबिटीज है तो उसे ब्लड शुगर कंट्रोल रखना बहुत जरूरी होता है।
शुगर अपने आप में एक बहुत बड़ी समस्या है कई लोगों में इसको लेकर मतभेद होते रहते हैं खाली पेट शुगर क्यों बढ़ता है सभी लोगों के इसके पीछे अलग-अलग तर्क होते हैं दरअसल कई लोगों का सुबह-सुबह शुगर लेवल बढ़ जाता है ऐसे में यही सवाल उठता है कि खाली पेट शुगर बढ़ता क्यों है बता दी कि डायबिटीज किडनी हृदय आपको तो अच्छा और दिमाग पर भी असर डालता है ऐसे में डायबिटीज रोगियों को अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी होता है।
वैसे भी टेस्ट कराने में कई बार सामान्य लोगों में फास्टिंग ब्लड शुगर यानि खाली पेट शुगर केवल 125 के पास चला जाता है ताकि 3 महीने वाला HB1AC नॉर्मल रहता है।
माना जाता है कि सुबह खाली पेट सामान्य शुगर लेवल 70 से 12 एमजी होना चाहिए अगर यह 100 से 125 एमजी शुगर लेवल हो जाता है तब ऐसी स्थिति में यह बेहद खतरनाक माना जाता है इस मामले में हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर आप सुबह सुबह खाली पेट शुगर टेस्ट करा रहे हैं तो बेहतर तरीके से जांच करानी चाहिए।
कभी-कभी खाली पेट जांच कराने पर रिपोर्ट सही नहीं आती है | फिर भी अगर खाली पेट शुगर लेवल 125 के पास चला जाता है तब ऐसी स्थिति में यह प्रीडायबिटीज के संकेत हो सकते हैं इसका ही नहीं यह बॉर्डर लाइन डायबिटीज की भी स्थिति हो सकती है।
खाली पेट शुगर लेवल ज्यादा होने पर क्या करें
अगर खाली पेट शुगर लेवल 125 से ज्यादा है HB1AC अब भी नॉर्मल है | तब ऐसी स्थिति में आपको खाली पेट वाला शुगर लेवल को सही मानना चाहिए खाली पेट के बाद आपको जांच कर करने की जरूरत है | अगर खाने के बाद शुगर लेवल 160 से पास है तो फिर प्रीडायबिटीज की स्थिति में आ गए हैं हालांकि HB1AC रिपोर्ट है तो टेंशन की जरूरत नहीं है परिवार में अगर कोई डायबिटीज के मरीज है तो फिर आप को अलर्ट रहने की जरूरत है।
कैसे कंट्रोल करें शुगर
रात में भोजन समय पर खा लेना चाहिए भोजन के बाद देने की आदत जरूर डालनी चाहिए रात में स्नेक कार्बोहाइड्रेट और कार्ब्स लेने से बचना चाहिए | क्योंकि समय बढ़ने की संभावना रहती है दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए नाश्ते में हमेशा हेल्दी चीजें खानी चाहिए।