सेहत का खाजाना है यह काली चीजें, कई बीमारियों और डायबिटीज की तुरंत कर देता है छुट्टी

सेहत का खाजाना है यह काली चीजें, कई बीमारियों और डायबिटीज की तुरंत कर देता है छुट्टी

काले फल खाने में बड़े स्वादिष्ट होते हैं अगर आप को क्लोस्ट्रोल, डायबिटीज हड्डियों की कमजोरी है, ब्लड प्रेशर और पाचन से जुड़ी परेशानियों से जूझ रहे हैं तब आप के लिए काले फलों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि काले रंग के फल या सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

आजकल की इस भागदौड़ी भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल गए हैं ऐसे में शरीर कई बीमारियों की राजधानी बन जाता है डायबिटीज, ब्लड प्रेशर कंट्रोल जैसी समस्या लोगों में आम सी हो गई है ऐसे में सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है वैसे भी बचपन से हम सुनते आ रहे हैं कि हेल्दी रहने के लिए हमें हेल्दी पत्तेदार सब्जियां और रंगीन फल खाने चाहिए क्या आपको कभी किसी को काले खाद्य पदार्थ के बारे में खाते हुए सुना है शायद नहीं हम सभी का मानना है कि अगर कोई चीज काले रंग की है तो वह गंदी है और खाने लायक नहीं है लेकिन जानकारों का कहना है कि काले रंग के फल और सब्जियां इन्हें अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए।

एक रिसर्च के मुताबिक काले रंग के फल और सब्जियों के सेवन से डायबिटीज, कैंसर और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जिसमें पोषक तत्व भरपूर है इसमें सेहत का खजाना छिपा रहता है इसे खाने से कई गंभीर बीमारियां दूर हो जाती है।

काले अंगूर
अंगूर स्वाद में भले ही खट्टे होते हैं लेकिन सेहत के लिए बड़े फायदेमंद साबित होते हैं अंगूर विटामिन ई और एंटी ऑक्साइड से भरपूर होते हैं इसका सेवन सेहत ही नहीं बल्कि स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है इसके साथ ही कैंसर, डायबिटीज, अल्जाइमर और दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाता है काले अंगूर आपको बीमारियों से तेजी से ठीक रहने में भी मदद करता है।

काली अंजीर
काले अंजीर मीठे स्वादिष्ट फल होता है पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होने के कारण पाचन से जुड़ी शिकायतें दूर होते हैं वैसे अंजीर खाकर आप वजन भी तेजी से कम कर सकते हैं फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है इतना ही नहीं इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कम करने के साथ हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।

काले जामुन
जब सेहत की बात आती है तो काले जामुन अजचे फलों को मात दे देता है यह डायबिटीज के लिए रामबाण है इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है जामुन एंटीऑक्सीडेट्स होने के साथ ही प्रोटीन कैल्शियम फाइबर आयरन फास्फोरस पोटेशियम मैग्नीशियम और विटामिन सी पाया जाता है।

ब्लैक चेरी
ज्यादातर लोग चेरी के लाल रंग के बारे में ही जानते हैं लेकिन ब्लैक चेरी 20 ===इंच के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है ब्लैक चेरी में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं यह अर्थराइटिस और पाचन जैसी दिक्कतों को दूर करने में फायदेमंद होती है।

ब्लैकबेरी
ब्लैकबेरी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है इसमें विटामिन सी फाइबर और मैग्नीशियम जैसी पोषक तत्व पाए जाते हैं यह दिमाग को हेल्दी बनाने का काम करती है ब्लैकबेरी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है यह डायबिटीज के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है।

काली किशमिश
काली किशमिश के लिए बहुत फायदेमंद होती है यह एंटी ऑक्सीडेंट और आयरन का खजाना है काली किशमिश ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती है इसे खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं काली किशमिश खून की कमी को भी दूर करती हैं महिलाओं को अगर एनीमिया की शिकायत हो तो काली किशमिश जरूर सेवन करना चाहिए।

काला लहसुन
काला लहसुन आसानी से नहीं मिलता लेकिन स्वास्थ्य के लिए इससे फायदेमंद माना जाता है इसे सदा सफेद लहसुन को हाई टेंपरेचर को फॉर्मेट करने बनाया जाता है इन्हें खाने से सूजन को कम करने और यादास को बढ़ाने में मदद मिलती है यह लहसुन खासतौर से अल्जाइमर रोगियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है।